位置：体育吧 > 综合体育 > 跑者别不服，匀速跑全马才算牛

跑者别不服，匀速跑全马才算牛

2023-11-02 10:09:05 来源：体育吧

提起跑步，我们第一时间联想到的就是马拉松，现在的马拉松就跟家常便饭一样，已经融入了普通人的生活，跑步的人把这当成一次狂欢，而不跑步的人也因为它受到了影响，比如周末还要上班的人，就因为封路而不得不绕行。现在参加马拉松不再是专业运动员的专属，只要你身体健康并且运气足够好。那么你就可以去参加马拉松，当然有些人运气差点的话就用钱去解决名额的问题，所以跑马拉松的门槛其实非常低，没有人会去验证你到底能不能跑完。

跑者别不服，匀速跑全马才算牛(1)

有些常年跑步的人，可能还中不了签，有些人第一次抱着试试看的态度报名，却有可能中签，真的是不同的人不同的命。对于不跑步的人来说，能够参加马拉松，那么这些人就是可敬的，而对于经常参加马拉松的人来说，那些能够高质量完成马拉松的人才是让人值得尊重的。关于高质量完成马拉松，其实并不是说我们跑得有多快，而是我们跑得有多稳，有些人是前半程猛如虎，后半程却蔫儿了，而关于稳，其实就是我们能够尽量保持匀速完成马拉松，也就是我们每公

跑者别不服，匀速跑全马才算牛(2)

这是非常有难度的，一方面我们在起跑的时候要能够把节奏控制住，不跟风式的狂奔，另一方面在35公里的极限距离以后，我们还能够顶住撞墙期的那种煎熬。所以能够匀速跑全马的那些人，才是真正有水平的。因此外行看热闹，内行看门道，当一个人公布了自己跑马拉松的数据以后，经常跑步的人其实很关心她的配速够不够稳，越稳才越牛，又快又稳的话，那就更牛了，所以遇到这些人，我们不得不由衷的佩服，这才是真正的高手。

跑者别不服，匀速跑全马才算牛(3)

要想匀速跑完全马，一方面在跑量上要下功夫。另一方面在核心力量上要下功夫，有些人常年不怎么跑步，马拉松前跑几次，照样能够在规定时间内跑完马拉松，但是整个赛事的体验就非常不好，她们跑得非常的疲惫，也很煎熬，马拉松更需要万事俱备只欠东风，而不是那种临时抱佛脚。有时候我们也有一个误区，那就是我们跑慢一点就能跑完马拉松，其实真的没有底子的话，跑到最后别说慢跑，即便是走也都不想走。希望大家都能尊重马拉松，也能够安全的完赛。

跑者别不服，匀速跑全马才算牛(4)

相关阅读

  • 跑马拉松的“前提”：腿上力量足够“强大”
    跑马拉松的“前提”：腿上力量足够“强大”

    题记：对于跑者来说，或许已经很久很久没有参加过马拉松比赛了。然而疫情终将会过去，所以马拉松比赛还会“卷土重来”，因此对于热爱跑步或者打算跑步的人来说，一定要做好充分的准备，因为很多人跑步都经不住比赛的“诱惑”。这个更加前提的“前提”就是力量训练。

  • 港珠澳大桥首次半程马拉松在港举办 约8000名跑手朝阳下冲线
    港珠澳大桥首次半程马拉松在港举办 约8000名跑手朝阳下冲线

    中新社香港11月19日电(记者魏华都)19日，首届港珠澳大桥香港段半马拉松在港举行。今日天气很舒服，跑起来比较顺畅，只是上坡时比较吃力，但能够跑完全程很开心。”而且，赛事有助吸引更多世界级运动员来港交流竞技，推动香港成为亚洲一流的马拉松赛事举办地。(完)

  • 跑步时如何才能达到最好的锻炼效果？
    跑步时如何才能达到最好的锻炼效果？

    渐进增加跑步时间和强度：不要急于提高跑步的时间或强度。逐渐增加跑步的距离和速度，以避免受伤或过度疲劳。定期跑步：保持定期的跑步计划，以建立耐力和提高健康水平。尝试不同的跑步形式，如间歇训练、爬坡跑步或长距离跑步，以提高多样性。

  • 日本人口中的“神级跑步法”，真的好在哪里？
    日本人口中的“神级跑步法”，真的好在哪里？

    在日本，有一种被称为“超慢跑”的跑步方式，近年来逐渐在亚洲乃至全球范围内获得了广泛的认同和推崇。首先，超慢跑的速度远低于传统跑步。其次，超慢跑显著提升心肺能力。再者，超慢跑能够减少肌肉酸痛。欢迎留言分享！

  • 女跑者别害羞，跑步走光是常态
    女跑者别害羞，跑步走光是常态

    随着现在的人对生活更多的持开放态度，服装不再成为我们的禁锢。尤其是很多女人，穿得衣服越来越大胆，但是她们对此却毫不介意，主打的就是一个随心所欲，也不再有人会拿穿着对一个人评头论足，...

  • 飞马39、胜利19和nimbus24，谁更适合日常穿搭，慢跑和马拉松？
    飞马39、胜利19和nimbus24，谁更适合日常穿搭，慢跑和马拉松？

    先说结论耐克的飞马39更适合日常穿搭，索康尼的胜利19更适合初学者的日常慢跑。越发的大气和尊贵，胜利17的广告语是“跑者头等舱，每一步都是升舱”，19代的广告语是“胜似梦境”。现在世界上的跑鞋品牌林立，可以供跑者选择的跑鞋不胜枚举。

  • 女跑者太自信，跑步敢穿背心
    女跑者太自信，跑步敢穿背心

    与此同时，跑步的穿搭也是彰显我们自信的一个途径，刚开始跑步的时候，我们比较胆怯，根本不敢穿短裤短袖出门跑步，而且基本上都会选择晚上跑步，这样能够避免最大程度上遇到路人，因为在很多人看来跑步出汗以后自己的形象会非常的糟糕，所以才会羞于见人。对于女跑者来说，跑步也是暴露隐私的重灾区。在那些体型偏胖的女生看来，恨不得全身的肉都能藏起来。

  • 跑者的“独有”现象：马拉松文化
    跑者的“独有”现象：马拉松文化

    等到跑者之间熟悉以后，大家就开始交流跑步的装备，或者是探讨最大程度避免伤病的技巧等等，而一起跑步也就逐渐常态化，完事以后再一起吃顿大餐，聊聊跑步相关的事情，毕竟这是大家共同的爱好。祝大家越跑越健康。

大家都在看


足球录像 NBA录像

小编推荐

热门搜索

体育吧为方便网友而设立，所有内容均来自互联网，本站并不制作任何视频、新闻等内容，如有异议请及时与我们联系。