近日科比在一段自述视频中,提到了自己从18岁进入联盟直到退役都疯狂训练的事情。生涯里科比每天凌晨3点起来,4点开始训练,直到7点吃早餐,早餐结束后继续训练,日复一日年复一年,5-6年后那些曾经的对手和科比之间的差距越来越大。
科比表示自己付出的时间比别人多一万倍,所以你休想比我优秀,这是永远不可能的事情。这就是科比,科比的天赋在NBA历史中或许并不算出色,不过他的刻苦训练无人不知,正是因为他比别人多一份付出,所以他的生涯比别人更完美。那么20年生涯科比都是如何训练的呢?他又有哪些独特的训练方式?一起跟随堂哥去瞧瞧吧。
1、科比空气球训练
奥尼尔作为科比曾经的老队友,他对科比训练的评价绝对是最有权威的。在谈到科比训练时,奥尼尔表示自己经常看到科比一个人在球馆,并且不拿球训练,科比在那里做切入、突破、以及各种投篮的训练时手上都没有球。虽然这很奇怪,但从比赛过程来看显然这对科比的实力提高是很有帮助的。也正是这样非常规的训练,造就了科比灵活的脚步以及更加细腻的突破技术。
2、机械性投篮训练
在同一个点位,反复投篮训练是大部分NBA球员常见的训练方式,这样可以训练良好的手感,如果能将一种投篮方式训练万遍,那么只需要依靠投篮就可以终结进攻。这就是其他球员和科比的差距,科比无论在哪种高难度或者遭遇遮眼防守时依然可以将球投入篮筐,这是科比20年来如一日机械性反复训练的结果。据体育画报报道,科比在训练时会默默计算投进的球,1,2,3,4......直到投进400个为止,然后再换下一个点位,重复同样的训练,这就是科比。
3、凌晨4点疯狂训练
在科比所有训练故事中,凌晨4点的洛杉矶应该是最励志也最著名的故事。谈到洛杉矶4点钟的样子,科比认为尽管街道还是黑暗的。不过自己已经起床,一天过去了,那里的黑暗没有任何改变,两天过去了,黑暗依旧,三天过去了,黑暗不曾改变,即便十多年过去了,凌晨四点的黑暗依旧如初,但科比自己的肌肉已经变得更强健,体能更充沛,力量更强,命中率更高了,这就是数十年如一日训练的科比,他的成功绝非偶然。
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直击赵保库游泰国:入乡随俗+刻苦训练!赵继伟在视频中还做出了两大承诺,一是泰国之旅是他休赛期的最后一站,接下来就是收心回国,为备战男篮世界杯做准备;二是承诺回国后要把自己卧室里的床换掉,因为他发现在泰国某酒店睡的床非常舒服,所以回国后他也要入手一个那样的床。加油!辽宁男篮消息
近日,广东宏远集训正在有条不紊地进行着,宏远将士们正在努力训练,积极备战常规赛第三阶段和季后赛,力争拿下更好的成绩。今天下午,广东宏远官方社交媒体发布球队最新的训练视频,宏远将士们在力量进行沉浸式训练,非常刻苦!
尽管郭艾伦跟辽宁男篮的问题还没有得到妥善解决,尽管高诗岩转会也出现了转折。为了拉体能,蒋兴权指导也好,宫鲁鸣指导也罢,他们经常把球队拉到柳州那边去训练,如今球员想起来就头疼,就连训练最猛的刘玉栋都被累得训练完躺下就不想动了,王治郅说谁跟着宫鲁鸣指导练练谁就知道了,都后怕,但是正是凭借着这股刻苦训练的劲儿,他们体能充沛,至于投篮训练,那更不用说了,刘玉栋都练得肩周炎,所以他的投篮几乎弹无虚发,这可是硬生生练出来的。要想成事,那就得拿出态度,苦练,要不然,也就是个半吊子,顶多窝里横。
比利时,法国和中国打的这两场。可见女篮姑娘们平时训练多么刻苦,这都是训练有素才会体现在赛场上除了美国那样的黑妹体能怪,谁也很难顶住中国这样强度的几近贯穿全场的防守和进攻,韩旭的机动性好,篮下覆盖面积大,对于对手来说攻篮下确实很难,会导致疲劳.
7月11日山东男篮迎来了夏季联赛的第二场比赛,对手是实力强劲的山西男篮。可以说从现在来看让丁伟给为球队的主教练还是非常争取的,丁伟从训练上抓强度,而且还进行了军训,训练中加练,训练加上了夜场,可以说只有在训练中刻苦,才能在正式比赛中有好的发挥, 而本场比赛面对对方的高度的防守,依然能顶住压力将球稳稳的投进篮筐,这就是球队的一大进步,大家觉得呢?
NBA七大奇葩训练方式:安东尼身背大铁链,欧文包塑料袋运球!十年如一日的锻炼让詹姆斯现在仍然拥有不输年轻球员的体力,比较让人印象深刻的就是詹姆斯有一次训练徒手拉汽车,这种训练照片一出来,顿时吸引了无数人们的围观。此外,手抓轮胎的训练也让很多人记忆犹新。
杰伦-格林今夏就是“苦练”的代名词,他在7月23日在个人IG上晒出与库兹马合训的图集。北京时间7月24日库兹马回应了杰伦-格林的IG,他也晒出了与格林两人单挑的图片7月22日的时候著名训练师Dashletics在IG上晒出过杰伦-格林在球馆苦练的视频,当时杰伦是跟多位训练师进行持球进攻训练。文/颜小白的篮球梦
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在此前的一场NBA常规赛揭幕战中,休斯顿火箭以116比105战胜了主场作战的洛杉矶快船。本场比赛后,拿下了两连胜的火箭的战绩提升到了41胜41负,继续排名西部第11位;而遭遇了3连...
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