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孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素

2021-02-24 10:46:53 来源：体育吧

进入孕晚期，离生产的日子越来越近，因为是美食工作者嘛，身边的准妈妈们都催着我分享妊娠期饮食心得和注意事项，于是就有了这一篇！孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(1)

首先，我个人比较主张只要身体健康，没有什么不适症状，不要因为怀孕而过份的在饮食方面搞特殊化。孕妇也是普通人，除开生冷食物、霉变食物、腌制食物以及酒精咖啡因外，其它的基本都是可以吃的，唯一需要注意的就是一个“量”的问题，再好的东西适可而止就好。

再然后，需要特别注意的。无非就是以下三点：

一、忌偏食

每种食材中会含有不同的营养物质，要想在饮食中吸收更全面的营养，每一天的饮食都应该由多种类、多类别的食物搭配形成，包括且不限于蔬菜、水果、谷物、蛋白质、乳制品和肉类5大类。喜欢吃的可以适量多吃，但不喜欢吃的也不能完全不吃，这样才能保证从不同食物中吸收到不同的营养，有利于达成营养的全面均衡，让宝宝更健康。

一并附上中国营养学会妇幼分会公布的“孕妇膳食宝塔”，大家可以用作参考。

孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(2)

二、忌暴饮暴食，忌大补

怀孕期间你一定听过“一人吃两人补，要多补补”，“你不多吃点孩子哪来的营养”这样的话。

孕期注意营养确实重要，但一定不要因为怀孕就暴饮暴食，过分补充营养。以如今的生活条件，大部分孕妈妈不额外补充，都会有营养过甚的现象，所以一定要注意。

营养摄入过多，最直接的就是会导致产妇太胖。胎儿巨大，这样一来不仅会增加生产难度及产后恢复难度，更重要的是，容易出现妊娠高血压、胰腺炎、妊娠期糖尿病之类的病症，影响孕妇健康，也影响肚子里的宝宝的生长发育，甚至会提高宝宝成年后罹患肥胖、高血压糖尿病及其他疾病的可能性。

对产妇不好，对宝宝也不好！

孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(3)

三、注意控制血糖

所有的孕妈妈在怀孕22－28周产检时，都会接受一个糖耐量的检查。这个检查，会在空腹，以及服糖1小时，2小时各抽一次血。三次抽血结果如果有哪一次高于标准值，医生就会考虑“妊娠期糖尿病”的可能。

妊娠期糖尿病简单来说就是孕妇体内葡萄糖含量高，这些高出来的糖会透过胎盘到宝宝体内。影响宝宝体重，甚至导致出现羊水过多，妊娠高血压综合症、酮症酸中毒、继发性感染、甚至自然流产等严重后果。

孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(4)

不过，即便检查发现血糖高、糖耐量异常，只要数值超出不是特别多也不要太过惊慌。一般医生都是建议从饮食控制开始的。

1.禁糖，禁食甜品，少食多餐，多吃蔬菜，控制水果食用量，用五谷杂粮替代精米精面，少吃各种粥、糊等细碎食物。

2.加强运动。运动能增加细胞内糖的代谢，促进葡萄糖的利用，降低游离脂肪酸，从而达到降低血糖的目的。

3.也是最最关键的一点，密切监测血糖。如果血糖高，最好在家备一个血糖仪。每天餐前，餐后，空腹，夜间分别做好血糖监测，一般在控制饮食的初期，监测的频率要高一些，一天4－8次最好。监测的同时注意记录血糖情况，以便给医生制定治疗方案提供依据。然后在监测的过程中，哪些食物会导致糖高，后续尽量避免食用。

孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(5)

至于血糖仪嘛，传统血糖仪大多都是针扎手指，取手指血然后用试纸来检测。这个大的问题是，真的很痛，十指连心嘛，每次扎都像在受刑，更何况一天还需要扎数次，想想都肉痛。也因如此，总会有人因为怕痛而减少血糖的自我监测，这点，对控糖其实非常不利。

其实，自测血糖也不用那样遭罪哒，有那方面困扰的亲，可以试试雅培血糖仪。据说英国新任首相梅姨就是用的这款，很高大上有木有？

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雅培血糖仪是扫描式葡萄糖监测系统，只需轻轻一扫，血糖仪中的黑科技辅理善瞬感系统传感器就能检测出皮下葡萄糖水平，然后通过数字显示屏显示检验结果。孕早期做英超影响胎儿吗 孕期饮食三要素(7)

不用扎手指取血，安全快速又无痛，造福无数糖尿病患者。

让血糖监测和控制变得无比简单，跟传统又残酷的指尖取血监测法说BYEBYE。

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顺便说一声，大多数孕期血糖高、糖耐量异常的孕妈妈在严格监测血糖值，认真控制饮食，加强运动后，血糖值都可以回到标准以内。少部分控制不好的，切记一定要在医生的指导下合理用药或接受其它形式的治疗，不可大意。

以上，祝大家孕期一切顺利～

以上就是孕早期做英超影响胎儿吗的内容，希望您能喜欢。

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