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中超踩单车过人 实用踩单车过人技巧

2021-02-10 07:49:58 来源：体育吧

踩单车讲究实用、有效，它需具备速度与力量及身体晃动，且在完成动作后的拨球和启动也要快速、有力。


1

核心动作

当你的腿跨过足球时，你需让身体向此方向倾斜，并下沉肩膀。这和马修斯等动作相似，通过沉肩、倾斜身体干扰防守球员的判断。


还有一点，腿部斜跨过球后，需要将脚落在球旁一定距离，这使你有足够的空间来完成另一只脚的继续动作。


当你面对防守队员时，一脚跨过球后倾斜身体、沉肩吸引对方注意后，立即衔接脚外侧前端外拨。有力、快速的拨球能制造出空间，给你继续带球突破或者衔接射门的机会。


在实战时，完成踩单车后需要迅速启动，远离防守。在练习中，需要不断地提升你的单车动作的速度、力量。


2

提升训练

接下来又易到难，分阶段逐步提升练习：

#阶段一 原地踩单车

练习基础动作，提升熟练度，原地踩单车练习时绕圈由慢到快，踩地有力。


#阶段二 移动练习

用左脚或右脚向前轻触足球，以此移动小短距离后。完成1次踩单车动作，注意动作要点，由慢到快练习。


这里使用脚背前端或脚背稍外侧轻触足球。


当能够向左、右方向熟练完成1次踩单车动作后，可继续下面的练习。


在脚背外侧触球时，脚上给球多一点力量，使球持续滚动，使你能够完成2次及多次单车动作。


次数过多的单车动作可能显得有些不实用，但在练习时尝试多次的练习也未尝不可。


其实对有些动作来说，所谓的不实用只是自己还未能熟练地掌握使用罢了。


#阶段三 标志物及实战演练

在带球路线上摆放一个标志物，带球向前并以踩单车动作绕过标志物。




实战练习，叫上朋友，以踩单车动作过掉静止的防守者或上前拦截的防守者。


过掉标志物和实在的防守者不一样，你需要投入更多的精力来磨练单车过人的技艺。



面对上前拦截的防守者，你的单车动作需更快、更有力、更加熟练。对你的速度、爆发力以及灵敏、协调能力也有更高的要求，往往一次迅速的踩单车就完成变向突破。



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以上就是中超踩单车过人的内容，希望您能喜欢。

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