直播吧3月27日讯近日,西媒eldebate揭露了姆巴佩成功背后不为人知的故事,其中包括他的日常饮食、生活习惯以及训练方式等等。
eldebate说道,大多数球迷不知道球员成功的背后是什么。他们只看到进球、荣耀、聚光灯和周围的美好事物,但他们的“场下”与球迷所了解到的截然不同,姆巴佩凭借天赋、日复一日的努力以及基于对工作的坚持不懈才取得了今天的成功。
姆巴佩的成功建立在长期自律的基础上,这与C罗二十五年来每天都严格遵循的东西非常相似。不得不承认姆巴佩生来就有令人羡慕的基因,肌肉纤维很长。体内脂肪最少,身体条件赋予了他速度、灵活和力量,但如果他不定期管理、呵护和改善,所有这些“天赋”都会消失。
偶像的力量
“这本成功之书的第一章是姆巴佩所坚持的严格自律,并将其作为座右铭:永远做到最好。他儿时的偶像C罗,一个以成为第一为目标的最好例子。他的日常行动集中在改善身体状况上。为此,他实施了一项具体的训练计划,以发展他的肌肉能力,特别是力量和速度。此外,这项训练包括至少八小时的夜间休息以及充分发挥肌肉潜力的另一个基本要要素:营养。”
食物是关键
姆巴佩根据自己的生物学和DNA遵循详细的饮食习惯,他每天吃毫克量的蛋白质和碳水化合物:鱼,尤其是鲑鱼、意大利面、米饭、蛋还有坚果。
而且他有两个禁忌:第一个是红肉,吃很少的肉。第二个是根本性的:糖是最大的敌人,糖破坏了所有的营养,含糖饮料被错误地称为能量饮料,其中含有气体,是世界上最糟糕的饮料。”
每天训练后按摩
“保持肌肉水平和新鲜度的另一个决定性要点是姆巴佩在每次训练后接受的日常按摩,物理治疗师会塑造他的肌肉纤维和肌腱。以便无论是在日常工作中还是在比赛结束时都能立即从努力中恢复过来。”
速度和力量训练
“姆巴佩的身体素质有何突出之处?那即是他的速度和力量,所以他必须最大限度的管理好以发挥他的素质、他的盘带、他的射门和他的反应能力。”
特殊的泥浆温泉浴
“当齐达内作为皇马主教练连续三年赢得欧冠冠军时,他告诉他的球员们:“要在当今的足球中提高质量,就必须跑动并拥有优于对手的身体准备。以前,质量就足够了,今天却不够了。姆巴佩探索身体进步的各个领域,以维持、改善和恢复他令人羡慕的身体素质,海水疗法和冷冻疗法是训练中实现最佳表现的两个重要因素。”
“姆巴佩经常用泥土和海水进行温泉浴,以此加速减脂并获得更大的体力。冷冻疗法是其持续保持如此出色水平的另一个决定性因素。这是一种利用寒冷来消除损伤的治疗方法,身体受影响的区域将被冻结,会随着时间的推移而延长,冷冻疗法可以让球员更快地从伤病中恢复,并获得更强的抵抗力以避免新的伤病。”
伟大的大腿!38岁的C罗大腿依旧健硕无比,强壮有力!训练中的C罗,大腿肌肉遒劲,线条硬朗。C罗的努力和自律真的没得说,绝对还能再踢几年。超过伊布保持的41岁没问题,超越56岁的三浦知良也不在话下。
11月20日消息,卡塔尔世界杯开幕在即。最近因为炮轰曼联俱乐部处在巨大争议之中的葡萄牙队队长C罗,尤为引人关注。今天的训练中,C罗始终处于媒体记者们关注的C位。“C罗加油”“再健硕的肌肉也抵不过岁月的屠刀。”
直播吧12月24日讯尤文今日公布队内球员伤情,洛卡特利遭遇右内斜肌严重肌肉挫伤;桑德罗股二头肌超负荷。洛卡特利排除了骨折的可能性,伤情为右内斜肌严重肌肉挫伤;桑德罗排除了肌肉损伤的可能性,股二头肌超负荷。(任意门)
直播吧2月1日讯拜仁官方消息,格纳布里今天首次恢复有球训练。在拜仁周四上午的训练课之前,格纳布里完成了有球训练。这是他在对法兰克福的德甲联赛中左腿内收肌肌腱受伤后的首次进行有球训练,28岁的格纳布里两周半前已经开始在训练场上跑步。与此同时,肌肉受伤的布赫曼在周四进行了跑步训练。(地精杀手)
北京时间10月8日零点,尤文图斯将在安联球场迎战都灵队。球队主教练阿莱格里在赛前新闻发布会上表示,他不清楚博格巴B样本的检测结果。弗拉霍维奇目前一直在处理腰痛,所以本周他一直在单独训练。另一方面,基耶萨由于肌肉问题无法完成周四的训练。
直播吧02月16日讯拜仁官方消息,冬窗新援博伊左大腿肌肉严重撕裂。拜仁官方公告未来几周,拜仁将缺少博伊。博伊在今年1月末刚从加拉塔萨雷加盟拜仁,转会费为3500万欧。加盟拜仁后,博伊有过两次出场,还没有进球和助攻。
卡塔尔世界杯正在进行,足球的热度更高了。C罗的肌肉为自己带来了收入和名气,他就是当今足坛最完美肌肉男之一。卡卡虽然退役了,喜欢他的人还是很多,毕竟他当年是公认的超级男神。结果卡卡硬是被拍出了侏儒的感觉。
直播吧3月17日讯拜仁官方确认,凯恩脚踝受伤,格雷罗肌肉轻微撕裂。在德甲第26轮比赛中,拜仁客场5-2击败达姆施塔特。但凯恩、格雷罗、帕夫洛维奇均在此役受伤,拜仁官方发布公告,透露...
直播吧04月26日讯进球网记者ThiagoFernandes在节目中提到了海港外援奥斯卡的未来,称他可能回到巴西。而巴西记者JorgeNicola则表示,英超球队也在争夺奥斯卡。T...
此前曾有多家媒体报道称,38岁的克罗地亚老将莫德里奇希望在本赛季结束后离开皇马,而皇马已经准备为莫德里奇举办盛大的致敬仪式。不过按照《马卡》报的消息,莫德里奇的未来似乎仍有变数,球...
直播吧4月23日讯当地时间周二上午,德乙球队沙尔克04官方宣布俱乐部获得了对于新赛季的带条件的德丙联赛参赛许可证。德国足协(DFB)向沙尔克通告称:在本周一晚间,足协如期向沙尔克授...
曼联本赛季战绩不好,很大原因就是球队锋线上出现了问题。赛季上半程,经常可以看到曼联在场上占据了优势,但是无法进球。到了赛季中期,霍伊伦好歹是证明了自己,打出来了不错的进球数据。但是...
中超第七轮,有两场焦点大战,第一场则是换帅的长春亚泰对阵武汉三镇,谢晖不会指挥比赛,但是会进入替补席,但以谢晖的性格,不可能安稳的坐着,必定还得行使主教练的权力。另一名主教练南基一...
山东泰山队在本轮中超主场跟沧州雄狮相遇,这场比赛球队进攻多点开花,曾经以4比0领先。只可惜,泰山队门将王大雷在最后时刻失误送礼,被沧州雄狮抓住机会破门。最终,泰山队与沧州雄狮经过9...
4月21日周日,阿森纳将在英超联赛中做客莫利纽克斯球场对阵狼队。米克尔·阿尔特塔的球队在32场比赛后排名联赛第二,落后领头羊曼城两分。与此同时,“枪手”对杜尚·弗拉霍维奇很感兴趣。...
如果你是一个关注英超二三十年的老球迷,看到如今英超的江湖,一定有一种隔世感吧?二十年前,曼城根本没资格和曼联相提并论,一个是欧洲顶级豪门,一个是常年保级的英超弱旅,二者怎么比?但自...
直播吧4月22日讯在第33轮意甲联赛,罗马将在主场迎战争四对手博洛尼亚。赛前罗马主帅德罗西接受了采访。德罗西首先表示:“周中欧联杯对米兰是一场艰难的比赛,我们付出了很多身体上和精神...
直播吧4月20日讯在欧会杯1/4决赛次回合比赛中,马丁内斯点球大战两次扑点。帮助维拉淘汰里尔,晋级半决赛。赛后马丁内斯在社交媒体上晒出自己扑点的照片,并写道:“半决赛我们来了!”阿...
小编推荐