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羽毛球手指发力，要点和注意事项，简单概括就是“松、小、巧”

2019-07-20 13:06:49 来源：体育吧

羽毛球是一项全身性的运动，除了大方向的躯干与四肢的动作之外，一些细节动作均是由手腕与手指的轻微不同在调节的，小编曾经简单的说过手腕力量的练习方法，那么今天，小编就来补充一下，羽毛球运动中手指发力的要点和注意事项。

羽毛球手指发力可以用三个字来简单概括，那就是“松、小、巧”，这三个字分别代表羽毛球手指发力的三个不同阶段。

打羽毛球的手指发力技巧一：松

所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松的发力。

打羽毛球的手指发力技巧二：小

所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。

打羽毛球的手指发力技巧三：巧

所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。

正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点，因为大家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意会, 不可言传”或“多练练就好了”，小编也只能分享一下羽毛球手指发力的技巧，要熟练的掌握羽毛球手指发力技术，在比赛中熟练的使用羽毛球手指发力，还是需要各位球友多多练习。